オロロン完走記　By　Makimoto

今までの強運がそういつまでもは続かない。今年こそ年貢の納め時。
72kgが例年のオロロン出場時の体重。今年はなんと75kgと絞り込めず太め残りで本番突入してしまった。
これでもダイエットを試みて、一度試しに夕食を抜いてみました。
3日くらい体が芯からだるく、練習になら

ず。
仕方ないので、2週間前からアルコール断ちして、やっと77kgから75ｋｇに絞ったものの大幅に太め残りとなってしまった。
自転車は、ピンセットでつまむように、部品を吟味して700gのダイエットをしたというのに、自転車に要求する十分の一でもいい。
自分のボディもダイエットしたら良い。
などと思うも、もう間に合わない。

今年の猛暑。食欲が落ちたらビールで流し込め。
そんな安易さがたたって、77kgまで太ってしまい、急いで絞るも間に合わず、トホホ状態で本番を迎えた。

Polar　ｓ２１０を装着防水はメーカー保障は無いがまず大丈夫とのこと全行程脈拍数記録できました。下の表を参照してください。

スイムは練習不足で、湯の川海水浴場で２回泳いだだけ前半はバランス悪くすぐ蛇行する。
後半やっと泳ぎが安定したところで終了。いつもより５分も遅い。
スイムでは浸水効果といって、組織液が血液に戻り、循環血液のボリュームが一時的に一割アップします。
高負荷でも、心拍はあまり上がらない。
プラス10して丘の上と比較できるそうです。

バイクは私の悪運もしぶとく続く南風！
折り返してからは向かい風になるので、そのときDHポジションを取

れるように、アップライトポジションを取って腰を休める。
初山別のアップダウン、最初は抜かれる。
みんな張り切っています。
ギア　39-24くらいで頑張ってみる。脈拍１６０くらいに上がる。
ギア　39-27にしてみる。同じスピードで脈拍１５０に下がる。
やはり余裕のあるギアはいい。
帰りの向かい風を覚悟していたが西風に変る。
なんという運の良さほとんど向かい風に苦しめらることなくバイク終了。脈拍数１４０弱。余裕を残してバイク終了のはずでした。

ラン
６時間近く残っている、大丈夫。にわか覚えの二軸走法、走りが安定しない。
脈拍数は150台、チョット無理している。４０歳代の人の160台に相当します。
走り始めキロ６分台、早すぎる。オーバーペース、スピードダウン、しかしぎこちない。
スピードダウンしても負荷が下がらない。まだ習熟していない。
脈拍数が下がらない、キロ９分台に落ちても脈拍数は１５０台。普通の走りに変える。
しかし脈拍下がらず、ペース上がらず。
リズムがつかめない、このままではつぶれる。タイムオーバーする、敗北の予感におびえる。
二軸走法、フラット着地。何とかリズムを掴むべく模索する。
中間点を越える頃、ようやくリズムがつかめた。
脈拍数140台にさがる。ペースはキロ８分前後に上がる。だんだんと調子が出てくる。
最後はキロ７分台にアップしてゴール！

おわってみれば5分しかあまっていなかった。例によって薄氷のゴールでした。
クラブの皆さんゴールで待っていてくれました。感謝、感謝。
私は当日帰りのため大急ぎでシャワーを浴びて、自転車を受け取って札幌まで車で走る。
明朝7：00の汽車に乗って、9：33森で降りて仕事。

そういう事情で、待ってくれていた皆さんをほったらかして、シャワー室まっしぐらで大変失礼しました。明るいうちからゴールして、ずっと待ってていただいたことを思うと反省します。
ともあれ私も含めて全員完走おめでとうございました！

◎参考資料

PolarS210による心拍数とラップデータ
ランの前半、高い脈拍数の割に遅いラップ
後半リズムがつかめて快調に追い上げた様子が記録されています。

ラップスプリット平均脈拍
0:45:34 0:45:34 120 スイム
7:20:16 8:05:50 139 バイク
1:19:19 9:25:09 154 ラン10km
0:46:06 10:11:15 150 15km
0:46:44 10:57:59 145 20km
0:46:27 11:44:26 144 25ｋｍ
0:41:47 12:26:13 143 30km
0:50:48 13:17:01 148 36.3km
0:37:58 13:54:59 143 41.3km

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